Thói quen tàn phá hệ thần kinh của bạn.

Những thói quen xấu hàng ngày không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta mà vô hình chung ảnh hưởng đến tinh thần làm việc, chăm sóc da mặt, .... Do đó, bạn cần chú ý để bảo vệ sức khỏe tốt. 

1. Lười tập thể dục: 

Hoạt động thể chất 3 lần/tuần giúp giảm 19% nguy cơ mắc chứng trầm cảm, theo kết quả nghiên cứu tiến hành trong nhiều năm trên hơn 11.000 người của Đại học College London, Anh. Không chỉ những bệnh nhân bị trầm cảm mà chúng ta đều nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng như làm việc nhà, đi bộ hay leo cầu thang để đầu óc được thoải mái hơn. 

Thói quen lười tập thể dục. 

2. Quan trọng hóa vấn đề:

Lo lắng hoặc bực bội trước những vấn đề nhỏ nhặt là thói quen nguy hiểm cho hệ tim mạch. Bạn có thể cười nhiều bằng cách xem tivi, nghe đài, dành thời gian bên bạn bè hoặc shopping nhé. Khi bạn cười sẽ xóa nhòa mọi đau khổ và buồn bực trong cuộc sống. 

3. Thiếu ngủ:

Giấc ngủ là khoảng thời gian để cơ thể thư giãn, hồi phục, ngủ đủ giấc cũng giúp chăm sóc da, chăm sóc sức khỏe do đó, nó chi phối toàn bộ các chức năng của hệ thần kinh, bao gồm cả lý trí và tình cảm. Ngoài ra, mất ngủ có thể gây ra các rối loạn về hành vi. Nếu ngủ không đủ giấc hãy xác định nguyên nhân và kết quả cần tránh,

Thói quen tàn phá hệ thần kinh của bạn.

.

4. Không dành thời gian cho bản thân:

Bên cạnh gia đình, con cái và công việc, nên dành thời gian cho bản thân mình để thư giãn và, hệ thần kinh sẽ dễ dàng bị căng thẳng và phiền muộn. Hãy đưa ra lịch trình và khoảng thời gian cho gia đình, bạn bè. 

5. Dáng đi ủ rũ:

Theo các chuyên gia tâm lý, tâm trạng của những người hay thõng vai xuống và ít cử động tay khi đi bộ thường u ám và tiêu cực hơn so với những người có dáng đi nhanh nhẹn. Hãy cố gắng luôn ngẩng cao đầu và giữ lưng thẳng khi bước đi, điều này sẽ giúp cải thiện tâm trạng đáng kể. 

6. Làm nhiều việc cùng lúc:

Đây là lỗi mà chúng ta mắc phải khi làm việc. Mặc dù hầu hết đều cho rằng điều này giúp tăng năng suất lao động, nhưng theo nhiều nghiên cứu, kiểu làm việc như này dễ khiến đầu óc căng thẳng, mệt mỏi, ...

- Cách giải quyết công việc đơn giản là: Làm từng việc một, hãy làm việc quan trọng hơn trước. Có như vậy, não bộ mới xử lý nhanh và làm việc năng suất hơn. 

7. Ít trò chuyện:

Việc liên lạc cùng mọi người và mạng xã hội làm hao mòn dần cảm giác con người và cũng khiến ta quên đi làm sao phải giao tiếp tốt cũng như niềm vui trong mỗi cuộc trò chuyện. Để khắc phục tình trạng này, hãy gặp bạn bè ít nhất 1 tuần.