Biện pháp đơn giản giúp tăng khả năng miễn dịch cơ thể.

   Với những thay đổi của môi trường, cơ thể sống của chúng ta thường miễn dịch kém hơn, nhất là khi thời tiết giao mùa, những viruts sẽ dễ dàng tấn công và xuất hiện bệnh về đường hô hấp. Ngoài việc bảo vệ sức khỏe bằng sử dụng thuốc, thảo dược thiên nhiên như đông trùng hạ thảo , thì thói quen và chế độ ăn uống hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng. 

Bổ sung thực phẩm chứa kẽm

Kẽm là một khoáng chất quan trọng giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể bạn. Kẽm giúp chống lại các tế bào gây ung thư. Thực phẩm giàu kẽm từ cua, sò, thịt lợn, thịt gia cầm, đậu, hạt điều, hoặc sữa chua, ...

Biện pháp đơn giản giúp tăng khả năng miễn dịch cơ thể. 

Ngủ đủ giấc

Bị mất ngủ là điều tồi tệ nhất khiến cho cơ thể giảm khả năng miễn dịch tự nhiên cũng như tăng mức độ protein liên kết với chứng viêm nhiễn. Những kết quả nghiên cứu mới đây cho thấy, thiếu ngủ có thể khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn do sự suy giảm khả năng tự vệ của hệ miễn dịch trước sự tấn công của vi khuẩn và những tế bào ung thư. Vì vậy, bạn cần ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm để đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động tốt.

Cười

Tiếng cười có thể làm giảm kích thích tố căng thẳng. Trường Đại học Columbia đã phát hiện ra rằng, sự vui nhộn, khôi hài có thể tăng tiết dịch nước bọt, hơn nữa còn tăng các kháng thể trong nước bọt nên hệ miễn dịch cũng được đẩy mạnh.

Hạn chế cáu giận

Cáu giận được xem là đồng minh của bệnh tật và nếu kết hợp nhiều tính xấu khác như thù địch, ghen ghét... sẽ làm cho người ta mắc phải nhiều bệnh, tăng stress và ngăn cản hệ thống miễn dịch thực hiện các chức năng vốn có của nó.  Hay cáu giận, gây căng thẳng, stress và nguyên nhân gây bệnh tim mạch. 

Bổ sung thảo dược:

Thảo dược dong trung ha thao được chứng minh là tăng cường sức khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch, giúp bồi bổ cơ thể và đặc biệt giúp tăng cường sinh lý, làm đẹp và chống bệnh về hô hấp, viêm phế quản, đông trùng hạ thảo dạng nước thích hợp dùng cho trẻ em >5 tuổi, phụ nữ, người trung và cao tuổi. 

Bổ sung thảo dược đông trùng hạ thảo.

Ngăn chặn thói lười biếng

Nếu bạn lè kẻ lười biếng và không có bất kỳ hoạt động thể chất nào, khả năng miễn dịch khó mà hoạt động tốt được. Theo các nghiên cứu về hoạt động thể chất với sức đề kháng của cơ thể, những người tập thể dục ít nhất năm ngày một tuần ít bị cảm lạnh và cúm hơn số người lười biếng. Vậy, muốn khỏe mạnh và cơ thể kháng cự với virus, vi khuẩn tốt, hãy lên lịch tập luyện ngay từ vây giờ!

Bổ sung Vitamin C

Các nhà nghiên cứu trên toàn thế giới đã chứng minh rằng, Vitamin C giúp bạn sản xuất các tế bào “chiến đấu” tự nhiên hơn tiêu diệt mầm bệnh. Người lớn cần tiêu thụ ít nhất 400mg Vitamin C mỗi ngày. Vitamin C có nhiều trong ớt chuông, cam, quả mọng hoặc thậm chí là một thuốc bổ sung.