Những loại trái cây, thực phẩm mà bà bầu nên ăn.

1. Quả bơ rất tốt cho sức khỏe bà bầu
Bơ vốn là trái cây bổ dưỡng cho sức khỏe bà bầu vì trong quả bơ có chứa một hàm lượng cao chất folate tác dụng ngăn ngừa dị tật cho thai nhi, ngoài ra trong quả bơ còn chứa nguồn vitamin B6, A,E,D dồi dào giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, chống lại các tác nhân gây bệnh, và tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể. 

- Đặc biệt hơn, mẹ bầu nên ăn bơ mỗi ngày và sử dụng một ít bơ chín trộn với sữa tươi, sữa chua để đắp mặt sẽ thấy làn da ngày càng trở nên mịn màng, da dẻ hồng hào và căng tràn sức sống hơn nhé.
Với quả bơ tốt nhất là bạn nên xay ra ăn hoặc kết hợp sử dụng với sữa nhé. 

Bơ giàu dưỡng chất. 

1. Chuối chín là loại trái cây mẹ bầu nên ăn
Trong chuối có chứa nhiều loại dưỡng chất như: fructose, sucrose, glucose, cung cấp một năng lượng dồi dào cho cơ thể, chất kali trong chuối dồi dào sẽ bảo vệ mẹ bầu khỏi chứng chuột rút rất phổ biến trong thời gian mang thai, đồng thời giúp bà bầu nhanh hơn. Không những thế, ăn chuối sẽ giúp mẹ bầu giảm bệnh thiếu máu do trong chuối có nhiều chất sắt kích thích sản sinh ra hemoglobin có tác dụng sản sinh ra hồng cầu trong máu.

2. Nho chín là loại trái cây mẹ bầu nên ăn
Đây là loại thực phẩm rất tốt cho bà bầu. Trong nho chín có chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B, hợp chất flavonol, chất folate, kali, natri, phốt pho, magie,… có tác dụng kiểm soát tỷ lệ trao đổi chất ở phụ nữ mang thai, phát triển thị giác cho bé ngay từ trong bụng mẹ, hoàn thiện các tế bào gene, ngăn ngừa nguy cơ thai nhi. Bạn có thể kết hợp ăn uống và sử dụng sau bữa ăn để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất. 

3. Táo là loại trái cây mẹ bầu nên ăn

Táo là loại trái cây chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng nhất vì trong loại quả này có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như: axit maclic, tannin… ăn nhiều táo có thể giữ dáng mẹ bầu, tránh thừa cân, béo phì đồng thời giúp cho thai nhi phát triển đều đặn. 

Do đó đây là loại trái cây bạn không nên bỏ qua nhé, thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày nhé. Tuy nhiên bạn cần lưu ý với táo bạn nên ăn cả vỏ để bảo toàn những dưỡng chất vốn có trong nó, mặt khác bạn có thể ăn tươi hay ép lấy nước nguyên chất 

uống đều rất tốt đấy nhé.

4. Đông trùng hạ thảo:

Không những là thảo dược rất tốt cho sức khỏe mà đông trùng hạ thảo, ngăn ngừa bệnh tim mạch, bệnh thận và bảo vệ sức khỏe chúng ta. Ngoài ra, con đông trùng hạ thảo còn là thảo dược giúp tăng cường sức khỏe cho bà bầu, vì trong giai đoạn mang thai, bà bầu phải cung cấp đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi phát triển cơ thể đều đặn, trí tuệ, và con sinh ra sẽ khỏe mạnh hơn.

5. Dâu tây

Với hương vị thơm ngon, chua chua đây là loại trái cây cần thiết để tăng cường sức khỏe bà bầu. Trong loại trái cây này có chứa lượng lớn cacbonhydrat, vitamin B, C, kẽm, folate, kali, mangan, chất xơ rất cần thiết cho việc bảo vệ sức khỏe, vẻ đẹp của mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của bé sau này, đồng thời chất phytonutrient có trong dâu tây còn có khả năng bảo vệ tế bào rất hiệu quả. Do đó, bà bầu nên ăn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé.
Bạn có thể xay thành nước uống để uống hàng ngày. 

Những loại trái cây, thực phẩm mà bà bầu nên ăn.