Bổ sung vitamin D vào mùa đông cho trẻ như thế nào?

Vitamin D hay còn gọi là Vitamin mặt trời là một loại vitamin khá đặc biệt so với các loại dưỡng chất khác. Ngoài khả năng giúp xương chắc khỏe nhờ điều phối chuyển hóa canxi, Vitamin D còn có vai trò mới đối với hệ miễn dịch. Thiếu vitamin D trẻ có thể bị bệnh lây nhiễm. Do vậy, các bậc cha mẹ nên bổ sung đầy đủ vitamin D, chăm sóc sức khỏe hàng ngày cho trẻ để cơ thể trẻ khỏe mạnh và phát triển 

Bổ sung vitamin D vào mùa đông cho trẻ như thế nào? 

- Trứng: Không thể nghi ngờ lượng vitamin D và canxi rất phong phú trong trứng. Tuy nhiên vì trẻ sơ sinh rất dễ dị ứng với lòng trắng trứng. Do đó, em cho Sóc bắt đầu tập từ 1/2- 1.4 lòng đỏ trứng luộc nghiền vào cháo từ tháng thứ 

- Pho mát: Pho mát là một trong những sản phẩm làm từ sữa rất giàu vitamin D. Em bắt đầu cho Sóc ăn từ 1/2 đến 1/4 viên pho mát vào mỗi bát cháo bắt đầu từ tháng thứ 7.

 - Cá hồi: cá hồi là một trong những nguồn vitamin D tự nhiên và các axít béo thiết yếu rất hiếm có. Ngoài việc lấy cá tươi để nấu cháo cho Sóc, em còn hay làm ruốc cá hồi bỏ vào cháo cho con, vừa ngon lại có thể bảo quản thịt cá được lâu.

Nấm: Ngoài việc chứa nhiều vitamin D, nấm còn có mùi thơm và giúp ngọt nước. Do đó em hay mua nấm về nấu cùng các loại củ như su hào, cà rốt để làm nước nấu cháo cho 

- Cam: Nước cam cũng là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho trẻ. Tuy nhiên vì cam khá nhiều axit nên em cũng chỉ dám cho con uống nước cam những khi chọn được những quả cực tươi và đạt độ chín 

Ngoài ra, hiện nay bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất đông trùng hạ thảo giúp cơ thể khỏe mạnh, phát triển trí tuệ, đặc biệt con dong trung ha thao giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bảo vệ sức khỏe đồng thời ngăn ngừa bệnh tật.