Những thực phẩm tốt cho bà bầu sau sinh.

Bà bầu sau khi sinh sức khỏe suy yếu và cần bổ sung chất dinh dưỡng cho quá trình sau đó, nhất là có đủ chất để chăm sóc con. Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất từ thực phẩm hàng ngày, bà bầu cũng nên bổ sung chất dinh dưỡng quý từ thảo dược con đông trùng hạ thảo để mẹ luôn khỏe mạnh và nuôi con mình phát triển đều đặn cả trí tuệ lẫn thể lực. 

Rau xanh

Vốn là thực phẩm ưa thích của phái đẹp, rau xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch. Rau xanh là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của sản phụ. Đặc biệt chúng ta nên tăng cường sử dụng các loại rau xanh như bí, bầu và mướp đắng.
Cách sử dụng: Hãy chuẩn bị nhiều loại rau củ khác nhau trong thực đơn mỗi ngày nhằm tăng cường chất dinh dưỡng và tăng cảm giác thèm ăn 

Bổ sung rau xanh. 

Yến mạch
Yến mạch chứa nhiều canxi, chất xơ và sắt. Một bát yến mạch mỗi buổi sáng giúp các bà mẹ tăng cường sức khỏe.
Cách sử dụng: Bạn có thể cho yến mạch vào sữa và nên uống vào mỗi bữa sáng. 

Tỏi
Tỏi vốn là thực phẩm không thể thiếu hàng ngày,là gia vị chính của mỗi bữa ăn, và một trong số những tác dụng của tỏi chính là kích thích tiết sữa ở sản phụ sau sinh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng các bà mẹ thường xuyên ăn tỏi sẽ tiết sữa nhiều hơn những người còn lại.
Cách sử dụng: Hãy cho 2-3 nhánh tỏi vào các món ăn hàng ngày để tăng hương vị cho món ăn: xào, hay cho vào nước mắm, .... tác dụng tăng tuyến sữa mẹ. 

Tỏi

Rau củ màu đỏ
Khoai tây ngọt, khoai lang, cà rốt, củ cải đường là những loại rau củ chứa nhiều beta carotene. Loại chất này không chỉ giúp tăng cường sữa cho các sản phụ mà còn giúp tăng cường sắt cho cơ thể và chống thiếu máu.
Cách sử dụng: Bạn có thể thêm rau củ màu đỏ vào món salad hoặc cà ri. Chúng giúp tăng hương vị cho các món ăn.

Vừng và mè
Vừng và mè là nguồn cung cấp canxi và đồng cho cả mẹ và bé. Vì thế, các chuyên gia khuyến khích những bà mẹ đang cho con bú nên tăng ường sử dụng vừng và mè.
Cách sử dụng: bạn có thể rắc vừng, mè và làm nhiều món ăn khác nhau. 

Đông trùng hạ thảo

Thảo dược thiên nhiên chứa nhiều tinh chất bổ dưỡng, dong trung ha thao là sự lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ chăm sóc sức khỏe mình. Trong giai đoạn trong cuộc đời thì giai đoạn sinh con xong cơ thể phụ nữ suy kiệt, da dẻ cũng bị sạm hơn. Lúc này cần bổ sung con đông trùng hạ thảo giúp phụ nữ:

- Tăng cường sức khỏe

- Ngăn ngừa oxy hóa.

- Tạo máu và phòng chống bệnh tật.

....... 

Thảo dược đông trùng hạ thảo. 

Hoa quả khô
Hoa quả khô là một trong những đồ ăn vặt quen thuộc của chị em phụ nữ. Ngoài ra bạn cũng có thể thêm hoa quả khô vào các món ăn khác.
Cách sử dụng: Băm nhỏ hoa quả khô và cho vào món tráng miệng là cách đơn giản nhưng vẫn giữ được hương vị ban đầu của món ăn.
Như vậy, thực phẩm cho mẹ mới sinh con không phải đơn giản, hãy chăm sóc bà xã của mình để luôn khỏe mạnh nhé.

Tác giả chúc sức khỏe gia đình bạn!